Riscos e benefícios de hábitos alimentares

Será que todo mundo se preocupa com a procedência de alimentos ou bebidas vendidos nas ruas?

Nos dia de hoje, a alimentação fora de casa é muito comum , por vários fatores, mais você conhece os benéficos e malefícios desse tipo de alimentação ? Por serem alimentos que consumimos muitas das vezes rápido não prestamos atenção em vários fatores. Uma boa alimentação é sinônimo de mais saúde e qualidade de vida. Comer bem, aumenta a imunidade e reduz infecções, Previne várias doenças, entre elas o câncer, Aumenta a energia e reduz o cansa, melhora o humor, combate a depressão e os efeitos do estresse, retarda o envelhecimento e melhora a circulação.

Já os maus hábitos alimentares podem comprometer o desempenho no trabalho e em todas as atividades, uma alimentação incorreta pode causar, mau humor, cansaço e falta de energia, distúrbios de sono, dificuldades de concentração e problemas de memória, sobrepeso e obesidade, doenças vasculares, diabetes, aumento do risco de desenvolver câncer, principalmente pâncreas, próstata e mama.

A maioria das pessoas não se dão conta da importância do que comem, nem mesmo os altos índices de morbidade e mortalidade causados por uma dieta inadequada são motivos suficientes para reverter a alarmante situação observada em todo o mundo. É importante estar atentos em relação à quantidade de açúcar, gordura, sal, corantes artificiais e conservantes na composição dos alimentos industrializados. O excesso destas substâncias pode desencadear uma série de doenças crônicas associadas à má alimentação e a deficiências nutricionais.

Não corra riscos por ter um mal habito alimentar, os recursos que existem atualmente para mudar este quadro, são muitos. Se alimente bem na rua e em casa!